Ir al contenido principal

Bici elíptica

La bici elíptica es un instrumento de gimnasio para hacer ejercicio aeróbico de pie, el aparato que consta de 2 pedales sobre los que se marcha y de 2 barras, verticales, que se agarran con las manos para ayudar el movimiento.

Este ejercicio es similar al esquí nórdico porque comparten movimientos, el movimiento hacia adelante de los pies y el movimiento de ayudarse con los brazos, que se combina con un movimiento circular similar al pedaleo de la bicicleta.

bici elíptica

Está destinado a personas que no posee tiempo para practicar deportes o asistir a gimnasios, pero también se la encuentra a la bici elíptica, en todo gimnasio bien se encuentre equipado.

La bici elíptica junto con las bicis estáticas se encuentra entre los instrumentos deportivos más populares para practicar el ejercicio aeróbico. Es recomendable que tenga un volante de cierto peso, al menos 6 kg o más, para que le proporcione al aparato una mayor inercia y un menor desgaste.

Existen dos tipos de bicicletas elípticas, la elíptica mecánica o de banda y la bicicleta elíptica magnética.

La elíptica de banda es un equipo de gimnasio que tiene polea de tela con  la resistencia en el disco, los equipos de banda son además de línea hogar.

bici elíptica de calle

La elíptica magnética es un equipo de gimnasio que tiene imanes que realizan la resistencia en el disco, estos equipos elípticos magnéticos son de alto tráfico, son para deportistas o para personas en general que pesan más de 90 kilos.

En el mercado existen promociones realmente interesantes, nos asomamos a la web y encontramos por ejemplo máquinas excelentes como la KETTLER - RIVO P, que tiene volante de inercia de 14 kg, 8 programas, freno magnético motorizado y buena amplitud de movimiento, con longitud 143 cm sobre los 650 €; o la BH FITNESS - i.BRAZIL, con monitor M6 compatible con i.Pad., i.Phone, i.Pod; buena fluidez (Volante 16 kg), zancadas amplias de 46 cm,  12 programas, freno magnético Motorizado y pedales ajustables alrededor de los 730 €; entre otras.

El movimiento Elíptico reproduce de forma ideal el movimiento de la carrera, con ello alivia las articulaciones que no aguantan ningún choque. Este tipo de bicicletas permite un entrenamiento de low impact, con la consiguiente reducción de los choques articulares, algo de primordial importancia, combinando los efectos de la bicicleta, del stepper y los movimientos del esquí de fondo de un walker. Movimientos ideales para ejercitar la espalda y los brazos gracias al movimiento combinado de puñados y de soportapies.

ciclismo con bici elíptica

También es posible encontrar modelos de bicicletas elípticas adaptados para su uso en carretera, con un funcionamiento similar a los modelos de bici convencionales pero con el funcionamiento de este aparato de gimnasio. Sería un ejercicio muy similar a correr pero a través de este aparato, que lograría un desplazamiento muy cómodo sobre terrenos lisos y en descensos. No serían tan adecuados para subir grandes desniveles.

Entradas populares de este blog

Protectores de pantalla con movimiento gratis

Los protectores de pantalla, screensavers, o salvapantallas, sirven para proteger la pantalla de mediante un programa para ordenador que ha sido diseñado originalmente para conservar la calidad de imagen del monitor con el que se trabaja, haciendo posible que existan imágenes en movimiento mientras la computadora no está siendo usada porque el usuario haya de ausentarse momentáneamente. Los hay de diversos tipos y de numerosas temáticas, por ejemplo existe el screensaver animado de unas burbujas que chocan mientras van y vienen por la pantalla, a la vez que cambian de colores, estos colores suelen ser muy llamativos y es el protector de pantalla en movimiento que incluye Windows Vista. Puede verse y descargarse gratuitamente, por ejemplo, en la web: http://www.protectorespantalla.com.mx/items/3d/0/81_burbujas/ . Otras imágenes que ofrecen los protectores de pantalla en movimiento tienden a hacer el escritorio agradable a la vez que relajante, tal es el caso del protector de

Ventajas y desventajas de las cubiertas de madera

Artículo publicado bajo pseudónimo en Wikio Experts. http://www.los-expertos.es/article-26217-ventajas-y-desventajas-de-las-cubiertas-de-madera.html Ventajas y desventajas de las cubiertas de madera Hay distintas clases de madera, así como distintos usos de la madera, veremos aquí algunas ventajas de usar madera en las cubiertas que proporcionarán al final tanto satisfacciones constructivas como de confort. Clases de madera Es necesario diferenciar la madera de construcción de la madera de carpintería. La primera se utiliza en la producción de elementos estructurales, como vigas, o también para la realización de techos, paredes, escaleras y otras estructuras que tienen que soportar mucho peso. Actualmente se suelen usar maderas de coníferas, maderas por lo general ligeras y de rápido crecimiento que además son baratas y no necesariamente de una alta calidad. La madera para carpintería es de una calidad superior. Es la madera que se emplea para fabricar puertas, ventanas, muebles y elem

Alex Rovira: Biografía

Alex Rovira: Biografía Por MCarmen CB Álex Rovira Celma nació el 1º de Mayo de 1969 en Barcelona, y es un escritor, economista, conferenciante internacional y consultor español, un emprendedor, que además es colaborar en Cadena SER y pronuncia conferencias en todo el mundo; escribe también artículos de opinión para El país Semanal. Ads by Google Casa del Libro www.casadellibro.com Compra ya el libro que estabas buscando ¡envío gratis, 24 h...! Curso Online de Relato www.TallerDeEscritores.com Cómo escribir cuentos y relatos Taller práctico por internet Curso de Gestión Negocios www.ceac.es Gestión de Negocios Autónomos ¡Mejora ya tu futuro profesional! Primeros Pasos Licenciado en Ciencias Empresariales y MBA por ESADE, dirige seminarios de Innovación, de gestión del cambio, gestión de personas, gestión del talento y pensamiento creativo orientado para la dirección de empresas y/o ONG´s; y colabora en otras instituciones de gran prestigio ac